Обратная гиперэкстензия Interatletik Gym ST334

Обратная гиперэкстензия Interatletik Gym ST334 - Гиперэкстензия обратная используется в тренировочной программе атлетов различных спортивных дисциплин. С помощью гиперэкстензии выполняется следующее упражнение – поднятие прямых ног до горизонтального положения и удержание их, затем возврат в исходную позицию.

Положение, в котором находится тело при выполнении упражнения, способствует фиксации корпуса в этой позиции, вследствие чего имеет место менее травмирующее воздействие на позвоночный столб, сравнимо с горизонтальной гиперэкстензией. Потому данный тренажер рекомендовано использовать в тренировках атлетов, что вернулись к занятиям после перерыва, восстанавливаются после травм. Группы мышц: основная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу, бицепс бедра, а также в процесс вовлекается длинная мышца спины. Факультативную роль в процессе тренировки выполняют разгибатели спины и косые и прямые мышцы живота – они играют роль стабилизаторов, нагрузка, которая приходится на них, не столь существенна.